Nájdete nás




Vyhľadávanie

Novinky emailom

    Ak chcete byť informovaní o nových receptoch alebo článkoch o delenej strave, zadajte svoju emailovú adresu:

Partneri

Odporúčame

Músli koláč s jablkami

kategórie: Recepty, Recepty - Raňajky

Sacharidová sladkosť – keď vám chutí sladké

250 g jemnej celozrnnej múky, 250 g mäkkého tvarohu, 150 g masla, 50 g medu, 1 žĺtok, štipka soli,  1/2 prášku do pečiva
Musli vrstva

Zelenina ako liek – Cícer

kategórie: Články
Cícer – známy ako rímsky hrach patrí medzi najzdravšie strukoviny. Pochádza zo Stredného východu. Ide o strukovinu príbuznú hrachu, vyzerá ako lieskový oriešok bez šupky a je aj zhruba takej veľkosti. Pestuje sa v Ázii, Indii, Mexiku, Argentíne, Španielsku a Grécku. Kedysi sa pestoval i u nás na Morave a tiež na Slovensku.

Losos s mandľami

kategórie: Recepty, Recepty - Obedy

Bielkovinový recept

2 porcie lososa /300 -400 g/, 50 g masla, 4 lyžice mandľových lupienkov, 80 g tvrdého syra (najlepšie ementál), petržlenová vnať, mleté čierne korenie, soľ, tuk
Zapekaciu formu vymažeme tukom a vložíme osolenú a okorenenú rybu. Lupienky madlí zmiešame s nahrubo nastrúhaným syrom a posekanou vňaťou. Zmes nasypeme na rybu, pritlačíme ju, poukladáme lupienky masla, vložíme do predhriatej rúry a upečieme.

 

Podávame so zeleninovým šalátom

 Týmto spôsobom   možno pripraviť aj iné ryby, výborná je i obyčajná treska.

Ovocné raňajky

kategórie: Recepty, Recepty - Raňajky

Bielkovinové raňajky

Pokiaľ sa rozhodnete pre ovocné raňajky, pokrájajte ľubovolné množsvto ovocia /okrem banánov a čučoriedok/ na kocky a pripravte z neho ovocný šalát.
Môžete si pripraviť väščie množstvo a druhú časť zjesť ako olovrant.

Ďalšími výbornými bielkovinovými raňajkami môže byť melónová misa.

Výborne vás ráno naštartuje.

Rýchle rybie filé na panvici

kategórie: Recepty, Recepty - Obedy

Na masti opražíme cibuľku a na nej orestujeme trochu mrazenej zeleniny. Filé osolíme, okoreníme, posypeme rascou a vložíme na panvicu s orestovanou zeleninou a opraženou cibuľkou