Nájdete nás




Vyhľadávanie

Novinky emailom

    Ak chcete byť informovaní o nových receptoch alebo článkoch o delenej strave, zadajte svoju emailovú adresu:

Partneri

Odporúčame

Mäso s kapustou

kategórie: Recepty, Recepty - Obedy

Na troše oleje orestuj 2 cibule, nakrájej asi 10dkg masa na tenké nudličky a jemně osol. Až je maso skoro měkké, nakrájej


Tmavý tekvicový chlieb a Egyptský chlieb

kategórie: Recepty, Recepty - Obedy

Tmavý tekvicový chlieb

350 g celozrnnej pšeničnej múky, 100 g špaldovej múky, 50 g ražnej múky, 7 g sušeného droždia, 100 g tekvicových semienok, asi 300 ml vody, 25 g rasce, 1


Músli koláč s jablkami

kategórie: Recepty, Recepty - Raňajky

Sacharidová sladkosť – keď vám chutí sladké

250 g jemnej celozrnnej múky, 250 g mäkkého tvarohu, 150 g masla, 50 g medu, 1 žĺtok, štipka soli,  1/2 prášku do pečiva
Musli vrstva

Losos s mandľami

kategórie: Recepty, Recepty - Obedy

Bielkovinový recept

2 porcie lososa /300 -400 g/, 50 g masla, 4 lyžice mandľových lupienkov, 80 g tvrdého syra (najlepšie ementál), petržlenová vnať, mleté čierne korenie, soľ, tuk
Zapekaciu formu vymažeme tukom a vložíme osolenú a okorenenú rybu. Lupienky madlí zmiešame s nahrubo nastrúhaným syrom a posekanou vňaťou. Zmes nasypeme na rybu, pritlačíme ju, poukladáme lupienky masla, vložíme do predhriatej rúry a upečieme.

 

Podávame so zeleninovým šalátom

 Týmto spôsobom   možno pripraviť aj iné ryby, výborná je i obyčajná treska.

Ovocné raňajky

kategórie: Recepty, Recepty - Raňajky

Bielkovinové raňajky

Pokiaľ sa rozhodnete pre ovocné raňajky, pokrájajte ľubovolné množsvto ovocia /okrem banánov a čučoriedok/ na kocky a pripravte z neho ovocný šalát.
Môžete si pripraviť väščie množstvo a druhú časť zjesť ako olovrant.

Ďalšími výbornými bielkovinovými raňajkami môže byť melónová misa.

Výborne vás ráno naštartuje.