Nájdete nás




Vyhľadávanie

Novinky emailom

    Ak chcete byť informovaní o nových receptoch alebo článkoch o delenej strave, zadajte svoju emailovú adresu:

Partneri

Odporúčame

Chcete vedieť, čo to je delená strava? Upravte jedálniček a netrápte sa diétou!

Delená strava? Zase ďalšia diéta? Nebojte sa, delená strava je spôsob, ako rozdeliť váš jedálniček podľa rôznych kritérií tak, aby ste schudli, očistili organizmus od zbytočne škodlivých látok, lepšie regenerovali svoje unavená tela a zrýchlili metabolizmus, nie ďalší z radu prehnane prísnych diét a návodov na zázračné chudnutie. Všetko záleží len na tom, ako ste schopní svoju stravu kombinovať a aké si vyberáte potraviny do svojho jedálnička. Delená strava spočíva v tom, že svoje jedlo delíte na bielkoviny, sacharidy a neutrálne potraviny, to všetko z toho dôvodu, že telo s každým z nich nakladá inak a preto delená strava uľahčuje telu trávenie a nedochádza k zanášaniu organizmu. Ak teda konečne chcete urobiť niečo pre svoje zdravie, tak teraz môžete začať, čítajte ďalej.

    Ak chcete byť informovaní o nových receptoch alebo článkoch o delenej strave, zadajte svoju emailovú adresu:


Músli koláč s jablkami

kategórie: Recepty, Recepty - Raňajky

Sacharidová sladkosť – keď vám chutí sladké

250 g jemnej celozrnnej múky, 250 g mäkkého tvarohu, 150 g masla, 50 g medu, 1 žĺtok, štipka soli,  1/2 prášku do pečiva
Musli vrstva

Zelenina ako liek – Cícer

kategórie: Články
Cícer – známy ako rímsky hrach patrí medzi najzdravšie strukoviny. Pochádza zo Stredného východu. Ide o strukovinu príbuznú hrachu, vyzerá ako lieskový oriešok bez šupky a je aj zhruba takej veľkosti. Pestuje sa v Ázii, Indii, Mexiku, Argentíne, Španielsku a Grécku. Kedysi sa pestoval i u nás na Morave a tiež na Slovensku.

Losos s mandľami

kategórie: Recepty, Recepty - Obedy

Bielkovinový recept

2 porcie lososa /300 -400 g/, 50 g masla, 4 lyžice mandľových lupienkov, 80 g tvrdého syra (najlepšie ementál), petržlenová vnať, mleté čierne korenie, soľ, tuk
Zapekaciu formu vymažeme tukom a vložíme osolenú a okorenenú rybu. Lupienky madlí zmiešame s nahrubo nastrúhaným syrom a posekanou vňaťou. Zmes nasypeme na rybu, pritlačíme ju, poukladáme lupienky masla, vložíme do predhriatej rúry a upečieme.

 

Podávame so zeleninovým šalátom

 Týmto spôsobom   možno pripraviť aj iné ryby, výborná je i obyčajná treska.

Ovocné raňajky

kategórie: Recepty, Recepty - Raňajky

Bielkovinové raňajky

Pokiaľ sa rozhodnete pre ovocné raňajky, pokrájajte ľubovolné množsvto ovocia /okrem banánov a čučoriedok/ na kocky a pripravte z neho ovocný šalát.
Môžete si pripraviť väščie množstvo a druhú časť zjesť ako olovrant.

Ďalšími výbornými bielkovinovými raňajkami môže byť melónová misa.

Výborne vás ráno naštartuje.

Rýchle rybie filé na panvici

kategórie: Recepty, Recepty - Obedy

Na masti opražíme cibuľku a na nej orestujeme trochu mrazenej zeleniny. Filé osolíme, okoreníme, posypeme rascou a vložíme na panvicu s orestovanou zeleninou a opraženou cibuľkou